Kategoria:

HIIT

Wiadomo czemu trening HIIT jest tak skuteczny

Wiadomo czemu trening HIIT jest tak skuteczny
Krzysiek Dzieliński

Od paru lat hitem zarówno wśród zawodowców jak i amatorów jest trening HIIT - interwałowy o wysokiej intensywności. Podbija on serca miłośników sportu, bo w ciągu zaledwie paru minut daje efekty takie jak kilkadziesiąt minut klasycznego treningu wytrzymałościowego. A naukowcy wiedzą już czemu tak się dzieje.

LUT16

Popraw zdrowie i kondycję w jedną minutę!

Popraw zdrowie i kondycję w jedną minutę!
Krzysiek Szulewa

Podczas gdy wielu z nas zastanawia się ile ćwiczeń musimy wykonać by poprawić swoją kondycję oraz zdrowie, amerykańscy naukowcy postanowili ugryźć to pytanie z drugiej strony i sprawdzić jak mało musimy ćwiczyć, by uzyskać jakiekolwiek efekty. Wyniki okazały się co najmniej satysfakcjonujące!

Popraw zdrowie i kondycję w jedną minutę!

Popraw zdrowie i kondycję w jedną minutę!
Krzysiek Szulewa

Podczas gdy wielu z nas zastanawia się ile ćwiczeń musimy wykonać by poprawić swoją kondycję oraz zdrowie, amerykańscy naukowcy postanowili ugryźć to pytanie z drugiej strony i sprawdzić jak mało musimy ćwiczyć, by uzyskać jakiekolwiek efekty. Wyniki okazały się co najmniej satysfakcjonujące!